RSS канал новостей 9-ка самых полезных продуктов Отказный тренинг.. время отдыха.. фактор роста.. Цитруллин малат Различие между мужчинами и женщинами Тигр умер. Да здравствуют ослы?
   СТАТЬИ
   Материалы
   Профиль
логин:
пароль:
регистрация | забыли пароль?
         
Бокс     
Особенности техники нокаутирующего удараОбобщая результаты исследований и научно-методических публикаций, необходимо отметить, что эффективность удара в боксе по данным специалистов во многом зависит от следующих основных факторов:


1. Отталкивающего разгибания ноги на 39%, вращательно-поступательного движения туловища на 37% и разгибательного движения руки на 24 %.


2. Уровня развития скоростно-силовых способностей мышц ног, туловища и рук.


3. Предударного торможения звеньев тела, при котором происходит последовательное торможение от проксимальных звеньев (нога) к дистальным (рука), т.е. начиная с ноги и заканчивая кулаком бьющей руки.


4. Оси вращения, которая при нанесении акцентированного удара правой рукой должна проходить через левую ногу и левое плечо (при нанесении акцентированного удара левой рукой, ось вращения должна проходить через правое плечо и правую ногу).


5. Способностей мышц ног быстро развивать максимальные усилия в начальный момент движения (взрывная и стартовая сила).


6. Опережающего движения таза по отношению к верхнему плечевому поясу, которое приводит к растяжению мышц туловища и мышц плеча бьющей руки, накапливая тем самым потенциальную энергию упругой деформации.


7. Стартовой и взрывной силы мышц рук, т.е. от умения проявлять большие усилия в начале движения.


8. Максимальной скорости кисти к моменту соударения (8-10 м/сек).


9. Жесткости в кинематической цепи (руке), блокировав движения в лучезапястном, локтевом и плечевом суставах, которая достигается путем максимально сильного сжатия кисти.


10. Положения предплечья во время соударения к месту попадания, которое должно быть перпендикулярно цели.


Хусяйнов З.М. МГГУ

Расскажите об этой статье друзьям в:



Копирование материалов сайта возможно только с обязательным указанием индексируемой ссылки на http://bench-press.ru

Другие материалы:


Напечатать

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.
 
 
 
Наша страничка в Facebook Наша страничка ВКонтакте
Особенности техники нокаутирующего удара