RSS канал новостей Разрывы грудных мышц Физиология восстановления Методика тренировки нокаутирующего удара у боксеро Настоящий «хардкор» или «захимичиться по Борресену Увеличение двуглавой мышцы плеча
   СТАТЬИ
   Материалы
   Профиль
логин:
пароль:
регистрация | забыли пароль?
         
Действия при разрыве грудной мышцыВ том случае, если по всем симптомам у вас может быть разрыв грудной мышцы, то необходимо перестать двигать рукой. Лучше руку привязать к телу, зафиксировать в одном положении. После этого необходимо приложить лет на 20 минут, убрать его на 10 минут и опять приложить на 20 минут. Так нужно повторять до тех пор, пока не приедет доктор.

Обязательно нужно сказать о своих подозрениях, так как некоторые разрывы не могут определиться только мануально. Может понадобиться специальное оборудование, ультразвук. Самое важное – это не двигать рукой до приезда специалистов.

Лечение мышцы происходит хирургическим вмешательством или без такового. В том случае, если будет произведена хирургическая операция, то будет наложена специальная повязка, которая не только не позволит руке не двигаться, но и зажмет мышцу.

В том же случае, если разрыв не столь серьезен, то рука также будет зафиксирована, а мышца будет срастаться самостоятельно. Как и в первом варианте, мышце будет необходим покой. Так она срастется не только быстро, но и правильно. Иногда случается так, что мышца становится деформированной в результате неудачного срастания. И в этом случае лучше периодически обращаться к специалистам, которые смогут определять верность срастания. Кроме того, доктора смогут посоветовать наиболее приемлемые способы растяжки мышцы с применением некоторой тяжести. Самое главное – это не заниматься самолечением.

Все восстановление должно сопровождаться массажами, нанесением специальных мазей. Кроме того могут быть прописаны и некоторые химические препараты. В среднем, восстановление после средних и тяжелых травм продолжается около 4 месяцев. Конечно, никакой речи об интенсивных тренировках идти не может. Тем более об упражнении жима лежа. Вообще, для полного восстановления понадобится больше года. И все равно велика вероятность того, что некогда порванная мышца будет давать о себе знать.

Обычно, период восстановительной подготовки атлета начинается на 10 день после операции или установления повязки. Во время тренировок после разрыва используют незначительные тяжести и по многу раз все повторяют.

Постепенно можно начать переходить к прямым упражнениям, которые позволят нарастить рабочий вес.

Если мышца будет о себе напоминать, то необходимо во время тренировок прикладывать лед.

Обязательно после разрывов стоит следить за тем, чтоб в рационе было достаточно минералов и витаминов, всех необходимых веществ.

Не стоит применять жим лежа. Это не единственный способ наращивания грудных мышц.

Расскажите об этой статье друзьям в:



Копирование материалов сайта возможно только с обязательным указанием индексируемой ссылки на http://bench-press.ru

Другие материалы:


Напечатать

#1 написал: Gregorypt (12 декабря 2013 11:14)
 регистрация: 11.12.2013 |
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.
 
 
 
Наша страничка в Facebook Наша страничка ВКонтакте
Действия при разрыве грудной мышцы