RSS канал новостей Мелкие детали тренинга, которые дают большой резул Тяга верхнего блока к груди Как быстро сесть на шпагат Кевин Леврон Философия тренинга. Настрой на победу.
   СТАТЬИ
   Материалы
   Профиль
логин:
пароль:
регистрация | забыли пароль?
         

Bench-Press.ru - жим штанги лежа, бодибилдинг, пауэрлифтинг

бодибилдинг, пауэрлифтинг, жим лежаBench-Press.ru - "Жим лежа" - портал о силовых единоборствах. Бодибилдинг, пауэрлифтинг, силовой жим лежа, боевые единоборства, все силовые виды спорта объединяет жим лежа. Программы тренировок по бодибилдингу и пауэрлифтингу, комплекс физических упражнений для увеличения массы и силы, спортивное питание, тренировка мышц для смешанных единоборств. И конечно жим штанги лежа - как отдельная дисциплина. Читайте всё о силовых единоборствах на Bench-Press.ru!

Различие между мужчинами и женщинами

Различие между мужчинами и женщинамиНе секрет, что в последние годы возрос интерес женщин к тренировке с отягощениями. Сегодня почти столько же "качающихся железом" женщин, сколько и мужчин! Но между мужчинами и женщинами применительно к атлетизму есть некоторые физиологические различия. В целом мужчины сильнее женщин и обладают большей выносливостью, главным образом вследствие того, что их сердце больше, а кровь содержит больше транспортирующих кислород частиц.

Как накачать мышцы ягодиц

Как накачать мышцы ягодицЛюбая девушка обращает свой взор на два главных параметра мужчины: плечи и ягодицы. Опытным путем давно установлено, что в течение первой секунды мигом взгляд «пробегает» по телу мужчины, оценивая ширину плеч и красоту ягодиц. Конечно, в данном случае речь не идет об излишней худобе и чрезмерной полноте. «Тыл» мужчины должен быть подкачен в меру, поскольку только в этом случае можно рассчитывать на оценку вас женщиной по достоинству.

Время усвоения различных видов пищи

Время усвоения различных видов пищиПоступая в полость рта, пища смачивается слюной и измельчается. Благодаря смачивания частиц пищи слюной она лучше проходит через глотку и пищевод. Содержащийся в слюне фермент называется амилаза, она расщепляет крахмал до глюкозы. Поступившая в желудок пища подвергается воздействию желудочного сока, имеющего в своем составе соляную кислоту и ферменты. Соляная кислота способствует активности фермента пепсина, набуханию и разрыхлению белковых веществ.

BCAA аминокислоты

BCAA аминокислотыBCAA - Branched-chain amino acids (Аминокислоты с разветвленными цепочками) в данный комплекс входят три вида аминокислот лейцин, изолейцин и валин, организм не может синтезировать ВСАА самостоятельно, но их можно получить из обычной пищи или из спортивных добавок. ВСАА это один из основных материалов для строительства новых мышц, эти аминокислоты участвуют в процессе анаболизма и восстановления мышечной ткани, так же ВСАА обладают выраженным антикатаболическим действием.

10 простых шагов к стройной фигуре

10 простых шагов к стройной фигуреИзбавление от излишков подкожного жира (если только не прибегать к помощи липосакции) – дело весьма непростое, требующее значительных усилий. Во всяком случае – так кажется. Меж тем, те 10 шагов к стройной фигуре, которые мы сегодня готовы предложить вашему вниманию, ничего сложного из себя не представляют. И следовать им не то, чтобы очень просто, но и совсем не тяжело. А вот результаты они дают весьма заметные. Попробуем?

Попа - как орех!

Попа - как орех!Вялая попа - это проблема ослабления мышечного тонуса ягодиц. Ягодицы - это самая крупная группа мышц и для того чтобы придать им утраченную эффектную упругость (или приобрести) необходимо работать над усилением кровообращения попы и эластичности ягодичных мышц. Разберем эффективные методики увеличения упругости попы.

Строим широкие плечи

Строим широкие плечиКаждый культурист хочет иметь в своем арсенале широкие плечи, которые будут буквально покрыты буграми мощных мышц. И должен сказать, если над этим усердно работать они у вас будут. К сожалению лентяев секретной формулы, которая подарит вам геркулесовы плечи за одну ночь не существует, но всего лишь через несколько недель тренировок по описанной в этой главе программе, ваши широкие плечи заметно увеличатся в размерах и прибавят плотности, а всего через год вы будете иметь плечи настоящего чемпиона.

7 способов сжечь жир

7 способов сжечь жирВсе мы понимаем, что атлетическое телосложение это не только большие объемы мышц. Помимо этого спортсмены должны придерживаться минимального процента жира в организме. Иначе все то, что мы усердно зарабатываем на тренировках, будет выглядеть как большая куча непривлекательной массы. По сути, именно погоня за низким жировым процентом выделяет бодибилдинг среди других видов спорта. Набрать массу – это лишь полдела, помимо этого нужно еще и показать ее.
 
 
Наша страничка в Facebook Наша страничка ВКонтакте
Жим штанги лежа программа тренировки, бодибилдинг упражнения, пауэрлифтинг техника