RSS канал новостей Строим широкие плечи Сжигаем жир. Строим мышцы. Психованная подготовка пауэрлифтера Техника прямого правого в голову Рассуждение о боевых искусствах и о реальном бое.
   СТАТЬИ
   Материалы
   Профиль
логин:
пароль:
регистрация | забыли пароль?
         

Bench-Press.ru - жим штанги лежа, бодибилдинг, пауэрлифтинг

бодибилдинг, пауэрлифтинг, жим лежаBench-Press.ru - "Жим лежа" - портал о силовых единоборствах. Бодибилдинг, пауэрлифтинг, силовой жим лежа, боевые единоборства, все силовые виды спорта объединяет жим лежа. Программы тренировок по бодибилдингу и пауэрлифтингу, комплекс физических упражнений для увеличения массы и силы, спортивное питание, тренировка мышц для смешанных единоборств. И конечно жим штанги лежа - как отдельная дисциплина. Читайте всё о силовых единоборствах на Bench-Press.ru!

Пиво после тренировки

Пиво после тренировкиКто смотрел легендарный фильм "Качая железо", помнит фразу Арнольда в ответ на вопрос: вы пьете молоко? Там он сказал, что молоко для детей, а он пьет пиво. Но как позже признался сам Арнольд - это был только сценарий. А ведь и сегодня некоторые думают, что калорийное пиво или другой алкоголь могут быть полезны в наборе мышечной массы. Давайте разберемся в этом вопросе. Посмотрим, как алкоголь (в том числе и пиво) влияет на наш организм с точки зрения бодибилдинга.

Питание на массу: 15 супер-советов!

Питание на массу: 15 супер-советов!Представьте себе длинную елочную гирлянду из разноцветных шариков-украшений. Это и есть модель белковой молекулы. Ну а каждый цветной шарик - это какая-то одна аминокислота. Когда такая белковая "гирлянда" попадает к нам в пищеварительную систему, желудочный сок растворяет промежуточные соединительные звенья и "шарики" аминокислот вырываются на свободу. Они попадают в кровь и вместе с нею начинают путешествие по нашему организму.

Важные спортивные запреты

Важные спортивные запретыВесь мир помешался на здоровом образе жизни. А между тем многие до сих пор не знают самых важных спортивных запретов. Итак, чего нельзя делать во время тренировок. Пренебрегать выбором спортивной одежды и обуви. Костюмы для тренировок, как и обувь, должны быть куплены в специальном магазине, соответствовать вашему размеру, сезону и условиям, в которых проходят тренировки (дома, на улице, в спортзале и т.д.). К тому же они должны быть легкими и не затруднять движения.

Золотые правила бодибилдинга

Золотые правила бодибилдингаБодибилдинг – это спорт, направленный на создание красивого, мускулистого, развитого тела. Наращивание мускулатуры происходит достаточно медленно, что вынуждает многих людей искать «волшебную таблетку», которая поможет добиться впечатляющих результатов, не прикладывая существенных усилий. Но нужно четко понимать, «волшебной таблетки» не существует. Но есть рекомендации, которые помогут существенно ускорить процесс создания великолепного тела, которые также называют «золотые правила бодибилдинга».

Серж Нубре

Серж НубреКонкурс Мистер Олимпия 1975 оставил у Сержа неприятные впечатления, и он решил покинуть ИФББ, основав свою собственную федерацию WABBA в 1976. (с 1970 по 1975, соревнуясь, Серж Нубре также выступал в качестве вице-президента европейского дивизиона ИФББ). Несмотря на разрыв с ИФББ, Серж продолжал выступать, и в 1976 выиграл высокопрестижный титул Мистер Вселенная НАББА в Лондоне. Следующий год был рекордным для Сержа, в нем он добавил к своему списку достижений в бодибилдинге титулы Мистер Мир и Мистер Олимпус.

Кевин Леврон

Кевин ЛевронКевин Леврон - один из самых выдающихся атлетов за историю бодибилдинга. Он заслужил такие слова не столько из-за шикарных мышц, сколько оттого, что казалось бы трагическая судьба нисколько не сломала его, но даже дала жизнь феноменальным спортивным успехам. Кевин родился 16 июля 1966 года в Балтиморе, штат Мериленд. Помимо него в семье было еще 5 детей. В 10 лет Кевин пережил смерть отца - но это был лишь первый удар в жизни Леврона.

Франко Коломбо

Франко КоломбоФранко Коломбо родился 7 августа 1941 года в любящей, но строгой семье, с пеленок приучившей мальчика к дисциплине и идее постоянного самосовершенствования. Мальчик с детства начал осваивать профессию фермера и пастуха, запасаясь терпением и упорством. Возможно, именно эти качества помогли ему, когда он начала увлекаться боксом. Вскоре он завоевал звание чемпиона на любительских соревнованиях и переключился на поднятие тяжестей, а позже - бодибилдинг.

Сжигаем жир. Строим мышцы.

Сжигаем жир. Строим мышцы.Думаешь, что лучше съесть на завтрак? Обед? Ужин? Тогда эта информация для тебя. Эти несколько блюд совершенны. Они помогают нарастить мышечную массу, сжечь жир, а также способствуют общему оздоровлению. Но только при условии, что ты усиленно тренируешься.
 
 
Наша страничка в Facebook Наша страничка ВКонтакте
Жим штанги лежа программа тренировки, бодибилдинг упражнения, пауэрлифтинг техника