RSS канал новостей 10 способов избежать застоя Золотые правила бодибилдинга Ментцер «отдыхает» Всё о приседаниях Методика тренировки нокаутирующего удара у боксеро
   СТАТЬИ
   Материалы
   Профиль
логин:
пароль:
регистрация | забыли пароль?
         

Брукс Кубик / Тренинг эпохи динозавров

Брукс Кубик / Тренинг эпохи динозавровУже около тридцати лет Брэдли Д. Стейнер пишет в этом журнале о том, что старые методы набора массы и силы могут во многом быть полезны и современным бодибилдерам. Согласен с этим на 100%. Это было одной из причин написания мной книги "Тренинг эпохи динозавров: забытые секреты силы и физического развития". Книга продавалась очень хорошо. Очевидно, многим людям интересно, что могут дать старые тренировочные методы современным силачам.

Силовая тренировка в сезон

Силовая тренировка в сезонОдин из важнейших аспектов любой силовой программы - это умение тренироваться в течение атлетического сезона, или в то время, когда вы сильно заняты и не можете работать по своей обычной программе. Это особенно валено для спортсменов командных видов спорта, хотя имеет значение и для любителей. Люди, любящие поиграть в теннис летом, члены команды по игре в ручной мяч или баскетбол, должны знать, как отрегулировать свои силовые тренировочные программы.

8 специальных принципов физической подготовки в армрестлинге

8 специальных принципов физической подготовки в армрестлингеАрмрестлинг является статическим видом спорта. Во время борьбы многие мышцы не изменяют своей длины, фиксируют отдельные части руки в определённом положении. Эти положения называют РАБОЧИМИ УГЛАМИ. Те же динамические движения, которые всё же совершаются, носят, как правило однофазный (одноразовый) характер и совершаются только в определённой части возможной амплитуды движения.

План по жиму лёжа для опытных атлетов от В.Л.Муравьева

План по жиму лёжа для опытных атлетов от В.Л.МуравьеваПредлагаемая программа предназначена для опытных атлетов, уровнем около мастера спорта в безэкипировочном жиме лёжа, и которые не хотят останавливаться на достигнутом. Без корректировок предлагаемую программу можно применять в диапазоне собственного веса от 75 до 90 кг. В остальных случаях требуется небольшая корректировка. Чёткий и предельно понятный алгоритм, прогнозируемость и предсказуемость результатов, доступность делает эту программу максимально привлекательной.

Как я пробивал жим по адаптированной под себя программе А. Бутенко

Как я пробивал жим по адаптированной под себя программе А. БутенкоCо статьями А.Бутенко, одного из лучших жимовиков мира, а также известного тренера и популяризатора пауэрлифтинга, можно познакомиться в интернете и журналах. Андрей живет в Канаде, что не мешает ему очень много помогать развитию Федерации WPC-WPO России. Но не только на основании вышесказанного именно на его схеме тренинга жима я остановился в раздумье над вопросом «Что делать с жимом?».

Интервью с Владимиром Кравцовым. Тольятти 2006.

Интервью с Владимиром Кравцовым. Тольятти 2006.Мне бы хотелось поделиться с вами этой весьма любопытной беседой, произошедшей во время Кубка Европы WPC 2006 в г. Тольятти в не слишком формальной обстановке. К сожалению, у меня не заладилось выступление в этот раз и мне "пришлось" ассистировать герою соревнований Владимиру Кравцову.

Луи Симмонс: Управление тренингом

Луи Симмонс: Управление тренингомАтлет должен знать, сколько движений (lifts) делать на одной тренировке и уметь подсчитать, с каким процентом лучше всего тренировать взрывную (explosive strength) и ускоряющую силу (accelerating strength).

Жим лежа – моя «коронка».

Жим лежа – моя «коронка».Моему пониманию жима лежа и техники его исполнения помогли, как ни странно, занятия тяжелой атлетикой. Это, конечно, парадокс, но факт.

← Назад.. 1 2 3 4 5 6 7 Вперёд →

 
 
Наша страничка в Facebook Наша страничка ВКонтакте
Пауэрлифтинг увеличение силы мышц силовой жим лежа