RSS канал новостей Кевин Леврон Тяга штанги к подбородку Приемная доктора Любера: \"Тренинг рук\" Питание в пауэрлифтинге 10 способов избежать застоя
   СТАТЬИ
   Материалы
   Профиль
логин:
пароль:
регистрация | забыли пароль?
         

Тяга толчковая

Тяга толчковаяТолчковая тяга является подсобным упражнением из арсенала тяжелой атлетики и вовлекает в работу все известные мышечные группы, начиная от икр и заканчивая трапециями. Сегодня тяга толчковая незаслуженно игнорируется любителями бодибилдинга и пауэрлифтинга в пользу более популярной становой тяги. Но мышцы задействованные при выполнении этого вида тяг, невозможно "пробить" никаким другим упражнением.

Боль после тренировки и как ее избежать

Боль после тренировки и как ее избежатьНа восстановление влияет много факторов - в том числе после тренировочная боль... Основные причины боли после тренировки две: накопление молочной кислоты и микроразрывы мышечных волокон в результате эксцентрического напряжения. Нередко приходится слышать: "Только боль является показатель настоящего роста !" или: "Болит - значит растет". Это не так.

Руководство по питанию для атлета-силовика

Руководство по питанию для атлета-силовикаЧто я подразумеваю под словосочетанием "качественное питание". Повторю своё утверждение, что , и я не хочу испытывать его на прочность, запихивая в желудок огромный объем пищи, от которого возможно и будет какой-то толк в смысле спортивных результатов, но цена, с помощью которой все это будет достигнуто, меня не устраивает.

Мотивация в пауэрлифтинге.

Мотивация в пауэрлифтинге.Чтобы добиться значительного успеха в пауэрлифтинге, надо, на мой взгляд, усердно работать во всех направлениях: пахать в зале, по возможности качественно и вовремя питаться, достаточно отдыхать. Все это я укладываю в понятие "жесткий режим".

Философия тренинга. Настрой на победу.

Философия тренинга. Настрой на победу.Очевидно, что у каждого из нас разный генетический потенциал. Одному для достижения определённых результатов понадобится несколько лет упорного труда, другому чтобы добиться того же, достаточно нескольких месяцев. Но, возможно, что главной задачей, которую придется решать атлету или тренеру, является максимально приблизиться к границам своего потенциала.

Экскурсия грудной клетки

Экскурсия грудной клеткиОчень давно в одной из первых своих прочитанных книг о силовой подготовке я узнал о таком понятии как экскурсия грудной клетки. В этой книге объяснялось и аргументировалось, что экскурсия - это показатель атлетичности. Экскурсия грудной клетки - разница окружности грудной клетки между вдохом и выдохом.

Действие креатин моногидрата, как правильно принимать креатин

Действие креатин моногидрата, как правильно принимать креатинКреатин, на сегодняшний день, является одним из важнейших открытий, сделанных в области спортивного питания, этому подтверждение - множество независимых научных исследований, проведенных во всем мире. В результате их был сделан общий вывод – креатин это великолепная пищевая добавка для занимающихся тяжелыми физическими упражнениями, альтернатива стероидным препаратам, не имеющая побочных действий. Креатин играет главную роль в энергопродукции и мышечных сокращениях.

Швунг жимовой

Швунг жимовойНичто не может быть столь же волнующим для атлета, как выполнение тяжелого приседания или становой тяги. Многие из нас знают это чувство волнения и страха, которое вползает в наш мозг прежде, чем приступить к выполнению тяжелого подхода с максимальным весом или изнурительному упражнению в большом числе повторений. Одно из таких упражнений - Швунг жимовой, движение взятое из арсенала тяжелоатлетов, является базовым упражнением для всех групп мышц.

← Назад.. 1 ... 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 Вперёд →

 
 
Наша страничка в Facebook Наша страничка ВКонтакте
Статьи по бодибилдингу, бодибилдинг упражнения, бодибилдинг питание, бодибилдинг для начинающих, бодибилдинг программы тренировок