RSS канал новостей Сколько растут мышцы Про суставы Информационная интоксикация Всё о приседаниях Как расширить плечи
   СТАТЬИ
   Материалы
   Профиль
логин:
пароль:
регистрация | забыли пароль?
         

УРОКИ ПСИХОЛОГИИ ОТ АРНОЛЬДА

УРОКИ ПСИХОЛОГИИ ОТ АРНОЛЬДАПро Арнольда написаны десятки биографических книг, однако, пока ни одна из них так и не дала ответа на главный вопрос: какие черты характера привели Арнольда на самую вершину жизненного успеха? С этим самым вопросом я и отправился к спортивному журналисту Биллу Доббинсу, про которого говорят, что он знает Арнольда лучше, чем он сам.

Строение мышц человека

Строение мышц человекаВ теле человека существует 3 вида мышечной ткани: неисчерченная , исчерченная , сердечная исчерченная. В основу скелетных мышц человека входит исчерченная или поперечнополосатая мышечная ткань, поэтому она наиболее интересна в бодибилдинге. В этой статье мы рассмотри именно этот тип мышечной ткани.

Разрывы грудных мышц

Разрывы грудных мышцС разрывами грудных мышц сталкивается более половины всех пауэрлифтеров и бодибилдеров . У всех них симптомы сводятся к тому, что чувствуется невыносимая боль в области груди. Иногда она проходит. Но когда возвращается снова, то чувствуется даже при упражнении с весом в семь килограмм. Кроме того, симптомами разрыва грудных мышц являются следующие

Правильное развитие мышц

Правильное развитие мышцДобиться правильного и пропорционального развития всех мышечных групп довольно сложно в этом может помочь только один вид спорта бодибилдинг. Именно он формирует правильное развитие мышц, так как вы сами корректируете нагрузку на отстающие группы и производите постройку своего мышечного каркаса.

Как расширить плечи

Как расширить плечиУвеличение ширены плечей волнует многих представителей сильного пола, именно этот параметр придает фигуре внушительные пропорции. Как известно, расширить плечи можно только одним способом – увеличив размеры дельтовидных мышц. Добиться нужного эффекта можно буквально за несколько месяцев интенсивных тренировок и правильного питания.

Сколько растут мышцы

Сколько растут мышцыОтветить на вопрос – Сколько растут мышцы? Можно только в развернутом виде учитывая несколько самых важных моментов особенности физического строения спортсмена, так называемый тип мышечных тканей, интенсивность тренировок и количество потребляемого белка. Поэтому набор мышечной массы следует рассматривать по двум направлениям – общий набор веса и увеличение объемов.

Действия при разрыве грудной мышцы

Действия при разрыве грудной мышцыВ том случае, если по всем симптомам у вас может быть разрыв грудной мышцы, то необходимо перестать двигать рукой. Лучше руку привязать к телу, зафиксировать в одном положении. После этого необходимо приложить лет на 20 минут, убрать его на 10 минут и опять приложить на 20 минут. Так нужно повторять до тех пор, пока не приедет доктор.

Основы психологической подготовки

Основы психологической подготовкиВсе удивляются тому, как пауэрлифтеры способны заряжать весь зал своей положительной энергией, которая прямо-таки вырывается из каждого спортсмена во время соревнования, во время тренировок.Практически всегда на соревнованиях по пауэрлифтингу создается сложнейшая психологическая обстановка. Такие сложные обстановки вызываются не только соревнованием и духом соперничества, но и стремлениями показать всем свои способности и возможности, установить новый мировой, и в первую очередь свой собственный рекорд.
 
 
Наша страничка в Facebook Наша страничка ВКонтакте
Статьи по бодибилдингу, бодибилдинг упражнения, бодибилдинг питание, бодибилдинг для начинающих, бодибилдинг программы тренировок