RSS канал новостей 10 советов для взрывных трицепсов Перетренированность Приседания со штангой на груди Философия тренинга. Настрой на победу. Основные правила похудения и сушки
   СТАТЬИ
   Материалы
   Профиль
логин:
пароль:
регистрация | забыли пароль?
         

Как повысить гормон роста. Сила внутри тебя.

Как повысить гормон роста. Сила внутри тебя.В последнее время, новички все чаще прибегают к использованию запрещенных препаратов, что уже доходит до маразма, когда человек занимается несколько месяцев, потом у него наступает, типа «застой» и он начинает «химичить», в надежде набрать массу. При чем химичить так, как не химичат опытные спортсмены, которые дружат с головой.

Цитруллин малат

Цитруллин малатЦитруллин - это аминокислота, которая не является строительной, однако имеет ряд эффектов: цитруллин участвует в выведении мочевины, участвует в утилизации и выведении токсичного аммиака. Из цитруллина также образовывается аргинин - донатор окиси азота, а это в свою очередь способствует лучшему пампингу. Также цитруллин повышает выносливость мышц, улучшает их питание, укрепляет иммунитет, увеличивает энергетический потенциал организма. Цитруллин необходим организму для поддержания азотистого баланса.

Каши

КашиЛидером в области питания для бодибилдинга остается гречневая каша. Она богата растительными белками и углеводами, так же в ней много различных микроэлементов. Вообще-то эта каша одна из немногих, которую употреблять стоит всем. Существует даже особая гречневая диета, которая подходит, в том числе и бодибилдерам - а все благодаря большому количеству белка в ней.

Натуральные энергетики

Натуральные энергетикиВ качестве отличной альтернативы спортивным энергетическим комплексам можно, и даже нужно использовать, так называемые, естественные или натуральные энергетики. Натуральные энергетики (адаптогены) это обычно средства растительного происхождения, например, экстракт левзеи сафроловидной, радиолы розовой, женьшеня, элеутеракокка, масло зародышей пшеницы…

Тяга верхнего блока к груди

Тяга верхнего блока к грудиТяги верхнего блока используются при работе над мышцами спины. Фактически, они представляют собой «подтягивания наоборот»: в данном случае не вы подтягиваетесь к перекладине, а перекладина (точнее - рукоять тренажера) «подтягивается» к вам.

Качаем бицепс по-Арнольду

Качаем бицепс по-АрнольдуЯ не устаю повторять, что пик бицепса зависит только от одного: делаете ли вы супинацию? Поверьте, если делать супинацию годами, то пик бицепса хочешь — не хочешь, а вырастет. У большинства любителей все наоборот. Они годами не делают супинацию. Отсюда и берется разница.

10 лучших продуктов питания для увеличения мышечной массы

10 лучших продуктов питания для увеличения мышечной массыТворог очень богат белковым казеином, он также является отличным источником белка, особенно перед сном.
Казеин является самым медленноусваиваемым из всех белков, он позволяет мышцам получать необходимый приток энергии на протяжении всего времени сна.

Принцып наращивания рабочих весов

Принцып наращивания рабочих весовДля поддержания прогресса в росте мышечной массы необходимо тренироваться с всевозрастающей нагрузкой. И наиболее эффективный способ увеличить силу воздействия на тренируемую мышцу — это поднять используемые в упражнениях веса. Существует масса мнений о том, как это следует делать, но все они сходятся в одном — увеличение веса на штанге все же должно быть.
 
 
Наша страничка в Facebook Наша страничка ВКонтакте
Статьи по бодибилдингу, бодибилдинг упражнения, бодибилдинг питание, бодибилдинг для начинающих, бодибилдинг программы тренировок