RSS канал новостей Тренировки мышц предплечия для армрестлинга Как повысить гормон роста. Сила внутри тебя. Гликемический индекс Правильное развитие мышц Информационная интоксикация
   СТАТЬИ
   Материалы
   Профиль
логин:
пароль:
регистрация | забыли пароль?
         

Совместимость продуктов: как извлечь из пищи максимальную пользу

Совместимость продуктов: как извлечь из пищи максимальную пользуМы не сможем переоценить роль питания в жизни бодибилдера. Но не менее важно, как именно совмещать продуты, чтобы они приносили максимальную пользу. Концентрированные белки. К ним относятся мясо, рыба, яйца, для переваривания требую большого количества кислоты, поэтому не запивай такую пищу водой. Белок лучше усваивается с овощами, поэтому ешь мясо и рыбу с салатами. Следующий приём пищи запланируй не ранее чем через 3–4 часа. Столько времени требуется белкам на переваривание.

Время усвоения различных видов пищи

Время усвоения различных видов пищиПоступая в полость рта, пища смачивается слюной и измельчается. Благодаря смачивания частиц пищи слюной она лучше проходит через глотку и пищевод. Содержащийся в слюне фермент называется амилаза, она расщепляет крахмал до глюкозы. Поступившая в желудок пища подвергается воздействию желудочного сока, имеющего в своем составе соляную кислоту и ферменты. Соляная кислота способствует активности фермента пепсина, набуханию и разрыхлению белковых веществ.

10 простых шагов к стройной фигуре

10 простых шагов к стройной фигуреИзбавление от излишков подкожного жира (если только не прибегать к помощи липосакции) – дело весьма непростое, требующее значительных усилий. Во всяком случае – так кажется. Меж тем, те 10 шагов к стройной фигуре, которые мы сегодня готовы предложить вашему вниманию, ничего сложного из себя не представляют. И следовать им не то, чтобы очень просто, но и совсем не тяжело. А вот результаты они дают весьма заметные. Попробуем?

10 продуктов для повышения уровня тестостерона

10 продуктов для повышения уровня тестостеронаЕшьте устрицы при каждой возможности. Это, наверно, самая противная еда из всего списка, но как пишет Aцето: «Устрицы — настоящий стимулятор тестостерона». Множество ресторанов и магазинов предоставляют возможность отведать их. Идите верным путем. Держите этот принцип у себя в голове, и при звуках «планирование еды» будет ясно, что нужно делать: Предпочитайте белковые блюда углеводным. Верно выбирайте вторые блюда и закуски. Выбирайте закуски и вторые блюда тем же образом, что и «верный путь».

Основы программы питания

Основы программы питанияЕсли прийти в любой спортзал в мире и наугад опросить сто человек на предмет, что является самым главным для успешных занятий бодибилдингом или фитнесом, можно получить около сотни совершенно различных ответов. При этом точка пересечения будет лежать в районе различных тренировочных программ и стилей. Однако таким же важным пунктом, как тренировка сама по себе, является правильное питание. Именно от питания в конечном счете зависит успех или неудача в занятиях бодибилдингом.

9-ка самых полезных продуктов

9-ка самых полезных продуктовМногие избегают углеводов, потому что от них, по общему мнению, толстеют. Но они очень важны для поддержания энергетического уровня. Не забывайте о продуктах из цельного зерна: коричневом рисе, хлебе и кашах, которые содержат много волокна. Это поможет снизить уровень холестерина, уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний, рака прямой кишки, камней в желчном пузыре, диабета и ожирения, это также жизненно важно для здоровья кишечника, который с возрастом становится менее активным.

Как удвоить пользу от приёма пищи?

Как удвоить пользу от приёма пищи?Еще из школьных уроков химии мы знаем: если два мирных вещества соединить с умом, может неслабо бабахнуть. А вот тебе новое знание: похожего эффекта можно достичь на кухне. Узнай, какие сочетания продуктов могут удвоить пользу от приема пищи — каждого приема. Итак, твоя лаборатория — кухня. Начнем наши химические опыты с классического белка. Но вместо того чтобы поливать яичницу соусом табаско — посыпь ее струганым корнем имбиря и наблюдай за эффектами.

Что лучше, перепелиные или куриные яйца?

Что лучше, перепелиные или куриные яйца?Вряд ли этот вопрос можно назвать краеугольным, но, тем не менее, думаю, есть смысл осветить данный вопрос. Всем без исключения уже известно, что куриные яйца – это высочайший по качеству и полноценный белок, источник многих витаминов и минералов. Возникает вопрос, а отличаются ли по составу от куриных яиц перепелиные. Конечно, отличаются. Остановимся на этих отличиях подробнее.

← Назад.. 1 2 3 Вперёд →

 
 
Наша страничка в Facebook Наша страничка ВКонтакте
Спортивное питание при занятиях бодибилдингом, правильное питание для роста мышц