RSS канал новостей Экскурсия грудной клетки Качаем бицепс по-Арнольду Тяга толчковая Увеличение двуглавой мышцы плеча Средства против усталости
   СТАТЬИ
   Материалы
   Профиль
логин:
пароль:
регистрация | забыли пароль?
         

Правильное развитие мышц

Правильное развитие мышцДобиться правильного и пропорционального развития всех мышечных групп довольно сложно в этом может помочь только один вид спорта бодибилдинг. Именно он формирует правильное развитие мышц, так как вы сами корректируете нагрузку на отстающие группы и производите постройку своего мышечного каркаса.

Сколько растут мышцы

Сколько растут мышцыОтветить на вопрос – Сколько растут мышцы? Можно только в развернутом виде учитывая несколько самых важных моментов особенности физического строения спортсмена, так называемый тип мышечных тканей, интенсивность тренировок и количество потребляемого белка. Поэтому набор мышечной массы следует рассматривать по двум направлениям – общий набор веса и увеличение объемов.

Как повысить гормон роста. Сила внутри тебя.

Как повысить гормон роста. Сила внутри тебя.В последнее время, новички все чаще прибегают к использованию запрещенных препаратов, что уже доходит до маразма, когда человек занимается несколько месяцев, потом у него наступает, типа «застой» и он начинает «химичить», в надежде набрать массу. При чем химичить так, как не химичат опытные спортсмены, которые дружат с головой.

Думай! Или "Супертренинг" без заблуждений (В. Протасенко)

Думай! Или "Супертренинг" без заблуждений (В. Протасенко)Размышляя над названием будущей статьи, я не случайно остановил свой выбор на том варианте, что написан чуть выше - читатель без труда узнает в нем коллаж, составленный из заглавий двух, пожалуй, наиболее популярных в среде спортсменов-любителей, книг о бодибилдинге. "Думай! Бодибилдинг без стероидов" Стюарта МакРоберта и "Супертренинг" Майка Ментцера всколыхнули мир любительского спорта и перевернули, казалось, устоявшиеся представления о теории тренинга.

Гипертрофия «медленных» волокон

Гипертрофия «медленных» волоконСовременный бодибилдинг, кто бы что ни говорил, это, прежде всего, соревнование в мышечной гипертрофии. Большинство атлетов для ее достижения используют довольно скудный арсенал тренировочных приемов, забывая, а вернее, даже не зная, что путей мышечной гипертрофии не так уж и мало, и для достижения цели необходимы различные приемы. Сегодня мы поговорим о мышечной гипертрофии за счет роста мышечных волокон – двигательных единиц мышц.

Ментцер «отдыхает»

Ментцер «отдыхает»Люблю, знаете ли, грешным делом, полистать бодибилдерские издания, к сожалению, многочисленностью не отличающиеся. Нет, не только «Железный мир» – его я регулярно перечитываю от корки до корки «во исполнение воли пославшего мя издателя» – но и другие журналы. Muscle&Fitness, в частности, как российское издание, так и американское.

О волшебниках и факирах или Майк Ментцер и его "система"

О волшебниках и факирах или Майк Ментцер и его "система"Майк Ментцер – это имя давно уже стало нарицательным. Его либо боготворят, либо подвергают анафеме. Но никого, хоть мало-мальски знакомого с бодибилдингом, этот ныне уже покойный «гуру» бодибилдинга не оставляет равнодушным. Несмотря на то, что авторы данной статьи относятся ко второй группе, их труд может быть интересным и поклонникам «творчества» Майка.

Тренировки мышц предплечия для армрестлинга

Тренировки мышц предплечия для армрестлингаПрочность цепи определяется прочностью самого слабого звена. В армрестлинге этим слабым звеном является кисть. Сильная кисть, а точнее, высокие силовые показатели мышц предплечья - визитная карточка армрестлера-профессионала.
 
 
Наша страничка в Facebook Наша страничка ВКонтакте
Пауэрлифтинг таблицы нормативов, разряды, экипировка, растяжка мышц, сброс веса